Tinh trùng yếu và biện pháp cải thiện cho nam yếu sinh lý

admin/ July 13, 2018/ Mãn Dục, Nam Giới, Sinh Lý, Uncategorized/ 0 comments

Tinh trùng yếu thể hiện qua kết quả thăm khám tinh dịch đồ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản và sức khỏe sinh lý nam.

Nguyên nhân của tinh trùng yếu

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu đó là: Các bệnh lý liên quan đến tinh hoàn (tinh hoàn ẩn, lạc chỗ, bị giãn thừng tinh, ứ nước màng tinh hoàn, hoại tử tinh hoàn). Các biến chứng của nhiễm khuẩn, nhiễm virus (quai bị, đậu mùa, thủy đậu, giang mai có thể làm teo…). Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất, lạm dụng các chất kích thích. Sử dụng các thuốc trong điều trị bệnh kéo dài (tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm dạ dày…) cũng làm giảm khả năng sinh tinh và giảm khả năng tình dục. 7 nguyên nhân chính của yếu tinh trùng sẽ được làm rõ hơn dưới bài viết này:

1. Tinh trùng yếu bởi không đảm bảo dinh dưỡng

Khi cơ thể nam giới thiếu hụt dinh dưỡng, khả năng sinh tinh giảm, sự phát triển của cơ bắp giảm, sức khỏe không đảm bảo, do đó khả năng tình dục rõ ràng ở người có sức khỏe không tốt sẽ kém.

Các dưỡng chất như kẽm, selen, vitamin C, mangan, protein, canxi bị thiếu hụt làm tinh trùng không đảm bảo về chất lượng cũng như số lượng, khả năng di chuyển của chúng cũng giảm sút.

Để khắc phục chỉ cần đảm bảo yếu tố dinh dưỡng, các thực phẩm đem lại sức khỏe và nâng cao chất lượng tinh trùng là hoa quả chứa vitamin C như bưởi, cam, quýt, cải bó xôi, bông cải xanh. Thực phẩm giàu đạm từ thịt bò, thịt gà, thịt lợn, trứng…

2. Tinh trùng yế lạm dụng các chất kích thích

Nguy hại nhất của việc lạm dụng chất kích thích là hút thuốc lá quá nhiều. Các hoạt chất có hại của thuốc lá không chỉ có nguy cơ gây ung thư cao mà khả năng gây liệt dương, yếu tinh trùng thể hiện rất rõ ở người hút thuốc lá nhiều.
Tiếp đến là chất cồn có trong rượu bia. Rất nhiều nam giới nghĩ việc sử dụng rượu bia gia tăng khả năng giường chiếu nên lạm dụng bia rượu quá mức, điều này làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, dẫn đến tinh trùng yếu, chất lượng tinh trùng không đảm bảo.

Thói quen ăn nhậu với các món được chế biến từ nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol và chất độc hại gây yếu tinh trùng.

Ăn nhiều các thực phẩm chế biến từ đậu nành và đậu nành khuến chất chất isoflavone làm giảm khả năng sinh tinh.

Do công việc bận rộn, thường ăn đồ ăn đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản gây hại cho sức khỏe. Chính các chất bảo quản BPA làm giảm chất lượng tinh trùng.

3. Tinh trùng yế do lao động quá sức

Nhiều người làm việc quá sức kể công việc nặng nhọc từ chân tay và trí não dẫn đến sa sút sức khỏe, mệt mỏi là tình trạng thường xuyên cảm thấy. Chưa kể việc lao động này gây ra rối loạn nhịp sinh học tại bộ phận sinh dục nam khiến lượng tinh trùng yếu đi.

Việc tập luyện quá mức cũng có thể gây ra những ảnh hưởng xấu về sức khỏe và khả năng sinh tinh. Do đó chỉ nên luyện tập 30 phút/ ngày là đủ với nam giới.

4. Stress dẫn đến giảm chất lương tinh trùng

Khi quá căng thẳng gây stress sẽ khiến hoormon sản xuất tinh trùng không đảm bảo. Chính vì vậy việc sắp xếp công việc, thư giãn khoa học rất cần thiết để suy trì sức khỏe sinh sản nam giới.

5. Tinh trùng yế do sinh hoạt không lành mạnh.

Việc thức quá khuya, cộng với quan hệ tình dục quá nhiều hoặc lạm dụng thủ dâm cũng là nguyên nhân gây tinh trùng yếu.

6. Do mắc một số bệnh lý

Những trường hợp nam giới mắc phải một số bệnh như viêm nhiễm đối với các cơ quan như tuyến tiền liệt, tinh hoàn, túi tinh, niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự sản xuất và phát triển của tinh trùng. Viêm nhiễm không được can thiệp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu, hạn chế đến khả năng thụ thai và sinh con, lâu ngày gây ra chứng vô sinh.

7. Tinh trùng yếu do bị rối loạn xuất tinh

Đa số các trường hợp rối loạn xuất tinh thường gặp ở độ tuổi trung niên nhưng tỉ lệ người trẻ hiện nay mắc phải khá nhiều, đây cũng là lí do của chất lượng tinh trùng yếu.

Tinh trùng yếu làm cách nào cải thiện

Rất nhiều nam giới bị yếu tinh trùng hoang mang trong việc chữa trị nhưng lại chưa coi trọng nguyên nhân gây ra. Các chuyên gia sức khỏe nam giới khuyến cáo việc khắc phục đúng nguyên nhân sẽ sớm cải thiện tình chất lượng tinh trùng cũng như sức khỏe tình dục. Hãy quan tâm toàn diện đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi và không lạm dụng các yếu tố làm ảnh hưởng đến việc sinh tinh và chất lượng tinh trùng. Vậy mấu chốt của vấn đề là khắc phục nguyên nhân gây ra:

– Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ giúp nam giới có được sức khỏe tốt và cải thiện được chất lượng tinh trùng yếu.

– Ngưng hút thuốc.
Một nghiên cứu ở Đức cho thấy nam giới nghiện hút thuốc có thể bị vô sinh do thiếu hụt loại protein quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, cũng như phá hỏng cấu trúc DNA tinh trùng.

– Hạn chế rượu bia
Uống nhiều rượu có liên quan đến việc giảm cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới chuẩn bị có con nên giảm uống rượu bia xuống đến mức thấp nhất có thể, và tuyệt đối không say xỉn bét nhè.

– Giảm cân
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.

Ngoài ra, chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.

– Tập thể dục đúng cách
Những ông bố chuẩn bị có con nên tập luyện vừa phải. Việc tập thể dục quá mức có thể khiến nhiệt độ bên trong tinh hoàn tăng cao làm tinh trùng chết vì bị đốt nóng. Các chuyên gia cũng cho rằng đạp xe không tốt đối với nam giới trong giai đoạn cố gắng thụ thai.

– Uống đủ nước
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.

– Giữ mát cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tinh trùng. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, đi spa, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.

– Dùng thực phẩm chức năng.
Nam giới tinh trùng yếu, kém chất lượng nên dùng thực phẩm chức năng có tác dụng tái tạo cải thiện nội tiết tố Testosterone hàng ngày. Nên dùng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, hiệu quả lại không gây tác dụng phụ. Một trong số những sản phẩm đó là Ruboton chứa Cao địa hoàng, sơn thù, sơn dược, trạch tả, đơn bì, quế chi, kẽm, L-arginin giúp bổ thận dưỡng huyết nhanh chóng cải thiện tình trạng tinh trùng yếu.

Mạnh Hùng

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*